Benefici del massaggio sportivo
Il massaggio sportivo viene eseguito su atleti di ogni genere, sia che essi siano professionisti di fama mondiale oppure da amanti del jogging di fine settimana. La tecnica del massaggio sportivo viene applicata al tipo di sport in cui l’atleta e’ impegnato. Il massaggiatore si concentra sulle aree del corpo che sono contratte, sui muscoli stressati da movimenti ripetitivi e spesso aggressivi.
Il massaggio sportivo sta’ sempre piu’ guadagnando popolarità in quanto componente utile in un regime di allenamento equilibrato. Il massaggio sportivo può essere utilizzato come mezzo per migliorare la preparazione prima della performance e ridurre i tempi di recupero delle massime prestazioni durante l’allenamento o dopo la performance. Gli atleti hanno scoperto che il massaggio sportivo se personalizzato e applicato a quel determinato tipo di sport e allenamento, promuove la flessibilità, riduce l’affaticamento, migliora la resistenza, aiuta a prevenire gli infortuni e prepara il corpo e la mente ad ottenere prestazioni ottimali.
Uno dei principali vantaggi del massaggio sportivo rispetto ad altre modalità è la sua capacità di riassestare le giunzioni delle articolazioni muscolo-tendinee. Uno studio del 2010 su una rivista Americana ha rilevato che anche 30 secondi di massaggio sportivo migliora l’estensione del movimento dei muscoli flessori dell’anca. Un’altro studio condotto da Margaret Jones, Ph.D. dell’American College of Sports Medicine, ha dimostrato che l’indolenzimento muscolare diminuisce in quegli atleti che si sottopongono a massaggio sportivo prima e/o dopo l’esercizio.
Per tutti coloro che seguono regolare attività fisica, uno o piu’ massaggi sportivi alla settimana può dare consistenti benefici, migliorare la salute dei muscoli e tendini ed aumentare il benessere in generale. Contattatemi per studiare insieme a voi il massaggio sportivo personalizzato alla vostra struttura fisica e al tipo di sport che state praticando.